Tahapan tidur NREM

Tahapan tidur NREM
1). NREM tahap I
Tingkat transisi
Merespons cahaya
Berlangsung beberapa menit
Mudah terbangun dengan rangsangan
Aktivitas fisik menurun, tanda vital dan metabolisme menurun
Bila terbangun terasa sedang bermimpi

2). NREM tahap II
Periode suara tidur
Mulai relaksasi otot
Berlangsung 10-20 menit
Fungsi tubuh berlangsung lambat
Dapat dibangunkan dengan mudah

3). NREM tahap III
Periode suara tidur
Mulai relaksasi otot
Berlangsung 10-20 menit
Fungsi tubuh berlangsung lambat
Dapat dibangunkan dengan mudah
Awal tahap dari keadaan tidur nyentak
Sulit dibangunkan
Relaksasi otot menyeluruh
Tekanan darah menurun
Berlangsung 15-20 menit

4). NREM tahap IV
Tidur nyenyak
Sulit untuk dibangunkan, butuh stimulus intensif
Untuk restorasi dan istirahat, tonus otot menurun
Sekresi lambung menurun
Gerak bola mata cepat
Tahap tidur REM
Lebih sulit dibangunkan dibandingkan dengan tidur NREM
Pada orang dewasa normal REM yaitu 20-25 % dari tidur malamnya
Jika individu terbangun pada tidur REM maka biasanya terjadi mimpi
Tidur REM penting untuk keseimbangan mental, emosi juga berperan dalam belajar, memori, dan adaptasi.

Karakteristik tidur REM
Mata : cepat tertutup dan terbuka
Otot-otot : kejang otot kecil, otot besar imobilisasi
Pernafasan : tidak teratur, kadang dengan apnea
Nadi : cepat dan ireguler
Tekanan darah : meningkat atau fluktuasi
Sekresi gaster : meningkat
Metabolisme : meningkat, temperatur tubuh naik
Gelombang otak : EEG aktif
Siklus tidur : sulit dibangunkan

Posted in: Pelajaran