FUNGSI DAN TUJUAN TIDUR

FUNGSI DAN TUJUAN TIDUR
Fungsi dan tujuan tidur secara jelas tidak diketahui, akan tetapi diyakini bahwa tidur dapat digunakan untuk menjaga keseimbangan mental, emosional, kesehatan, mengurangi strees pada paru, kardiovaskular, endokrin, dll. Energi disimpan selama tidur, sehingga dapat diarahkan kembali pada fungsi selular yang penting. Secara umum terdapat dua efek fisiologis dari tidur, yaitu yang pertama, efek dari sistem saraf yang diperkirakan dapat memulihkan kepekaan normal dan keseimbangan diantara berbagai susunan saraf; dan yang kedua yaituefek pada struktur tubuh dengan memulihkan kesegaran dan fungsi dalam organ tubuh karena selama tidur terjadi penurunan.

KEBUTUHAN TIDUR

• Usia Tingkat Perkembangan Jumlah Kebutuhan Tidur
• 0 bulan -1 bulan Masa neonatus 14-18 jam/hari
• 1 bulan - 18 bulan Masa bayi 12-14 jam/hari
• 18 bulan – 3 tahun Masa anak 11-12 jam/hari
• 3 tahun – 6 tahun Masa pra sekolah 11 jam/hari
• 6 tahun – 12 tahun Masa sekolah 10 jam/hari
• 12 tahun – 18 tahun Masa remaja 8,5 jam/hari
• 18 tahun – 40 tahun Masa dewasa muda 7-8jam/hari
• 40 tahun – 60 tahun Masa paruh baya 7 jam/hari
• 60 tahun ke atas Masa dewasa tua 6 jam/hari (Alimul, 2006)

Posted in: Pelajaran