Cara mencegah (Pencegahan) penyakit kanker payudara
- Dengan obat pencegah kanker payudara jika memiliki keluarga yang menderita kanker payudara
- Mastektomi sebelum serangan kanker jika memiliki keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi menderita kanker.
- Olahraga secara teratur
- Kurangi mengkonsumsi lemak berlebih bila ingin mengkonsumsi lemak sebaiknya jangan dimasak hingga matang
- Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar
- Mengkonsumsi suplemen anti oksidan
- Makan makanan berserat
- Makan makanan yang berbahan dari kedelai seperti tahu
- Makan makanan yang berupa kacang-kacangan
- Hindari alkohol / miras
- Memperhatikan berat badan anda
- Hindari xeno-estrogens (dengan mengurangi konsumsi daging, unggas dan produk susu)
- Berjemur di bawah sinar matahari
- Tidak merokok
- Jika sudah memiliki keturunan sebaiknya menyusui dan memberikan Asi kepada anak.
0 komentar:
Posting Komentar