Cara mengatasi keluhan menopause dan cara memperlambat datangnya menopause
- Berbagai keluhan yang muncul akibat perubahan perubahan menjelang menopause dapat diatasi dengan pemberian obat yang bersifat menggantikan fungsi hormone estrogen. Hal ini bertujuan untuk memperbaiki sel – sel yang mengalami kemunduran.
- Mengkonsumsi vitamin yang berfungsi menghambat proses penuaan.
- Olahraga yang cukup dan sesuai dengan usianya adalah salah satu cara untuk menyehatkan fisik. Dengan olahraga tubuh akan terhindar dari penyakit – penyakit yang rentan di hadapi oleh para lansia.
- Makan dengan menu seimbang dan sesuai kebutuhan, hindari makanan berlemak. Perbanyak makan sayuran dan buah – buahan yang dapat membantu proses metabolisme tubuh.
- Melakukan hobi yang dapat mendukung kesehatan bisa membuat perhatian teralihkan dari keluhan – keluhan menopause
- Tetaplah berkarya agar wanita menopause dapat mempertahankan rasa percaya dirinya.
- Terlibat dalam aktivitas – aktivitas keagamaan sosial.
- Bersosialisasi dengan lingkungan
- Berkumpul dengan orang – orang yang mempunyai masalah yang sama agar dapat bebrbagai pengalaman dan pengetahuan
- Berkomunikasi dengan suami dan keluarga agar mereka dapat memberikan support yang baik
- Tingkatan amal ibadah kepada Tuhan yang Maha Esa.
0 komentar:
Posting Komentar