Fungsi Vitamin

Vitamin berguna sebagai zat pengatur dalam tubuh kita. Vitamin dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Penyakit kekurangan vitamin disebut avitaminosis.

Beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai berikut.
> Vitamin A. Berguna untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Terkandung dalam sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau tua dan oranye, minyak ikan, dan makanan yang terbuat dari susu.

> Vitamin B. Berguna untuk mencegah penyakit beri-beri dan anemia. Terkandung dalam beras, jagung, daging, telur, dan kacang-kacangan.

> Vitamin C. Berguna untuk menjaga kesehatan rongga mulut, mencegah sariawan, dan bibir pecah-pecah. Terkandung dalam sayuran dan buah-buahan yang berwarna kemerahan.

> Vitamin D. Berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Terkandung dalam susu, minyak ikan, dan kuning telur.

> Vitamin E. Berguna untuk mencegah kemandulan. Terkandung dalam minyak kelapa, kecambah, dan kacang-kacangan.

> Vitamin K. Berguna untuk pembekuan darah jika terjadi luka. Terkandung dalam sayuran, hati, kacang-kacangan, dan teh.

Posted in: Pelajaran