Kaki akan menahan berat beban seluruh tubuh lebih besar pada saat hamil. Akibatnya kaki akan bengkak dan sakit selama kehamilan. Untuk mengatasi kaki bengkak ketika hamil, berikut tindakan yang dapat dilakukan dengan mudah.
1. Angkat kaki lebih tinggi ketika duduk sesering mungkin. Ha ini akan memperlancar peredaran darah dan mengurangi tekanan pada syaraf kaki. Hindari menyilangkan kaki atau pergelangan kaki karena membuat kaki mudah kram.
2. Pilihlah sepatu yang nyaman dan aman. Biasanya ukuran kaki lebih panjang dan lebih lebar pada saat hamil.
3.Lakukan pijatan ringan pada kaki secara teratur. Untuk melakukannya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kandungan.
4. Berjalan kaki juga dapat mengurangi pembengkakan. Lakukan dengan perlahan.
0 komentar:
Posting Komentar