Cara Diet Oatmeal untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah contoh diet yang mengandung 5 makanan sehat, yang kaya protein.

Sarapan
- ½ cangkir oatmeal
- ½ cangkir susu skim
- 1 sdm kismis
- 1 apel

Snack pagi
- ½ cangkir blueberry, stroberi, pisang, apel, jeruk dan anggur.

Makan siang
- ½ cangkir oatmeal
- ½ cangkir yogurt rendah lemak
- Satu porsi green beans matang

Snack  sore
- ½ cangkir sayuran mentah seperti wortel, batang seledri dan irisan paprika hijau. Hindari melon dan sayuran yang mengandung zat tepung tinggi seperti kentang.

Makan malam
- 4 ons dada ayam panggang
- Salad hijau
- ½ cangkir oatmeal

Posted in: Go Green,Tips/Trik