Pencegahan serangan jantung dan stroke

Pencegahan serangan jantung dan stroke

1. aspek diet
2. diet gizi seimabang makanan dengan mengacu pada 4 sehat 5 sempurna
3. kandungan lemak < 30% total kalori dengan rendah lemak jenuh dan cukup lemak tak jenuh
4. cukup serat
5. menghindari alkohol
6. olah raga
7. 3 – 5 kali seminggu minimal 30 menit
8. intensitas cukup, disesuaikan dengan usia
9. dipilih olah raga ritmis
10. obat

Posted in: Pelajaran