Lakukan hal-hal berikut untuk mencegah atau mengurangi refluks asam
- Cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
- Hindari terlalu banyak makan atau memakan makanan kaya lemak sebelum tidur
- Berhenti merokok
- Hindari stimulan asam lambung seperti cokelat, kopi dan obat-obatan tertentu (misalnya antikolinergik).
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang memudahkan pencernaan seperti buah-buahan dan sayuran, probiotik, dan suplemen serat diet.
- Terapkan 7 kebiasaan makan yang memudahkan pencernaan.
0 komentar:
Posting Komentar