Tips minum agar bugar selama ramadhan
Minum air putih dan jus yang cukup saat berbuka dan beberapa jam setelah
itu, untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem
pencernaan.Kemudian hindari minum kopi, sebab asupan kafein dalam jumlah
besar dapat menganggu sistim pencernaan serta dapat mengakibatkan bau
mulut pada bulan ramadhan.
Tips makan agar bugar selama ramadhan
Mengingat jam panjang puasa, kita harus mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna sehingga makanan berlangsung lebih lama yang bisa membuat kita tidak lapar pada siang hari. Seperti mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam makanan yang mengandung biji-bijian,gandum,kacang-kacangan dan beras merah.
0 komentar:
Posting Komentar