Fungsi protein selama ini membantu pertumbuhan, pemeliharaan, dan membangun enzim, hormon, dan imunitas. Oleh sebab itu, protein sering kali disebut sebagai zat pembangun. Protein dibagi dua, yakni berasal dari hewani dan nabati.
Kebutuhan protein pada setiap individu berbeda. Sumber pangan yang mengandung protein antara lain ikan, telur, daging, susu, dan kacang-kacangan.
Tidak semua orang tua tahu berapa sebetulnya takaran pas yang dibutuhkan anak. Karena kelebihan gizi juga tidak baik buat pertumbuhan anak.
- Usia 0-6 bulan, BB 6 kg, AKP-nya 9 gram.
- Pada usia 7-11 bulan dengan BB 8,5 kg AKP yang dibutuhkan 15 g.
- Usia 1-3 tahun dengan BB 12 kg AKP-nya 19 g.
- Usia 4-6 tahun dengan BB 18 kg, AKP-nya 22 g.
- Usia 7-9 tahun, BB 25 kg, AKP-nya 29 g.
- Usia 10-12 tahun (pria), BB 35 kg, AKP-nya 40 g
- Usia 13-15 tahun, BB 46 kg AKP-nya 47 g.
- Usia 16-18 tahun, BB 55 kg butuh AKP 56 g.
- Usia, 10-12 (putri), BB 31 kg, AKP 38 g.
- Usia 13-15 tahun, BB 48 kg, AKP 49 g.
- Sedangkan usia 16-18 tahun, BB 50 kg, AKP 51 g.
0 komentar:
Posting Komentar