Makan Sarapan Padat namun tetap bergizi
Jika kebanyakan orang malas untuk sarapan
di hari libur dan memilih untuk melanjutkan tidur, sebetulnya itu salah
karena dengan tidak sarapan justru kita akan tergoda untuk makan siang lebih banyak yang akan berdampak pada kesehatan tubuh
Sediakan Makanan Seimbang Saat Pesta
Jika kamu kedapatan akan menjamu makan
malam untuk teman-teman atau kerabat dekat, pastikan juga untuk
menyediakan makanan seimbang. Misalnya saja kamu menyediakan beef
teriyaki, chicken steak dan lasagna, kamu juga harus menyeimbangkannya
dengan sayur, buah, salad dan low fat dairy products.
Pilih Daging Ayam atau Ikan
Daripada menyajikan beef atau pork lebih
baik kamu menyajikan daging yang lebih sehat seperti ikan atau ayam.
Ayam dan ikan akan menjadi makanan lezat dengan resep yang oke dan
penyajian indah.
Dairy products direkomendasikan
Produk-produk yang terbuat dari susu
terutama yoghurt bisa jadi rekomendasi bagi kamu selama liburan,
kandungannya yang sehat membuat pola makan tetap terjaga dan seimbang.
Gunakan piring kecil saja
Jika diundang pada jamuan makan atau
pesta, coba deh untuk menaruh makanan dalam piring kecil saja, ini
membuat kita akan membatasi nafsu makan serta tak merasa bersalah telah
menghabiskan sepiring penuh makanan. Asal jangan nambah berkali-kali ya
Makan dalam porsi kecil jika kamu mau mencoba beragam jenis makanan
Apabila kamu ingin mencoba beragam jenis
makanan saat diundang makan malam atau pesta, coba deh diusahakan ambil
porsi kecil saja. Dengan begini kamu nggak akan terlalu kenyang dan
kalori yang masuk tetap terjaga
Banyak Minum Air putih dan buah-buahan
Jika biasanya di pesta atau saat liburan
kamu banyak makan makanan berkolesterol tinggi, junk food atau makanan
nggak sehat lainnya, coba deh liburan kali ini banyak minum air putih
dan buah-buahan. Air putih memberi manfaat untuk membuang racun dalam
tubuh sedangkan buah-buahan mengandung banyak serat yang sangat baik
untuk pencernaan
0 komentar:
Posting Komentar